Ciptakan Gaya : Gaya hidup mencerminkan keyakinan, sikap, kebiasaan, perilaku, dan nilai kita. Sebuah gaya hidup dapat mengisi kita dengan sukacita, membuat kita tetap sehat, dan memungkinkan kita untuk menjadi lebih sukses. Itu juga dapat berkontribusi pada penyakit atau menghalangi kita dari hal-hal yang mampu kita capai.
Untungnya, kita bisa memilih tindakan dan kebiasaan yang membuat kita bahagia, sehat, dan sukses. Kami memiliki pilihan itu setiap hari.
Maltbie Babcock merangkum ini dengan sangat elegan ketika dia menulis, “Suatu hari terbit, sama seperti hari-hari lainnya; di dalamnya, satu jam datang, sama seperti jam-jam lainnya; tetapi pada hari itu dan pada jam itu kesempatan seumur hidup menghadap kita.”
Namun, kesempatan itu menghadirkan tantangan. Gaya hidup yang akrab tidak mudah ditinggalkan, bahkan ketika kebiasaan atau toleransi negatif membuatnya tidak nyaman. Doug Firebaugh dengan bijak berkata, “Sesuatu harus mati untuk tumbuh – kebiasaan lama Anda, citra diri Anda yang lama, pemikiran lama Anda, kehidupan lama Anda… harus disingkirkan agar benih-benih kesuksesan tumbuh.”
Orang ingin bebas dari konsekuensi kejahatan mereka, tetapi tidak harus dari kejahatan mereka. Banyak upaya perubahan yang terlalu besar untuk menjadi realistis. Yang lain mencoba mengubah terlalu banyak hal sekaligus. Perilaku lama merayap kembali dengan sangat cepat.
Misalnya, jika itu akan membebani Anda untuk melakukan tindakan baru secara teratur, itu mungkin bukan perubahan yang realistis. Perubahan kecil yang dilakukan secara teratur lebih sering mengarah pada perubahan yang langgeng. Mulailah dengan satu tindakan baru yang bisa menjadi perilaku gaya hidup biasa. Kemudian carilah hasil nyata dari perubahan itu.
Jika Anda belum menjalani gaya hidup ideal Anda, luangkan waktu untuk memikirkan secara mendalam tentang pertanyaan-pertanyaan berikut. Kemudian tulis jawaban Anda dalam jurnal. Latihan ini akan membantu Anda menciptakan gambaran yang jelas tentang gaya hidup ideal Anda. Ini juga akan membantu Anda merancang rencana untuk mulai menciptakan gaya hidup yang Anda inginkan.
Bagaimana gaya hidup saya saat ini?
Bagaimana keyakinan saya menciptakan gaya hidup itu?
Apa gaya hidup saya saat ini merugikan saya?
Jika gaya hidup saya menjadi ideal, perbedaan apa yang akan segera saya perhatikan di area utama kehidupan saya?
Misalnya, apa yang akan Anda lakukan secara berbeda setiap hari? Kebiasaan apa yang akan Anda adopsi, dan kebiasaan apa yang akan Anda buang? Pertimbangkan perubahan yang akan Anda lihat di area ini:
Hubungan (Keluarga dan Karir)
Lingkungan rumah
Kesehatan dan perawatan diri
tingkat energi
Ketenangan dan keheningan batin
keuangan
Istirahat dan relaksasi
Perangai
Kebahagiaan dan kepuasan
Bagaimana penampilan dan perasaan saya jika saya menjalani gaya hidup ideal saya?
Toleransi, kebiasaan berpikir, dan tindakan apa yang membatasi saya untuk menjalani gaya hidup ideal saya?
Apa yang diperlukan dari saya untuk menghilangkan batasan itu?
Apa hal pertama dalam gaya hidup saya saat ini yang benar-benar ingin saya ubah atau tingkatkan?
Apakah saya bersedia berkomitmen pada perubahan yang diperlukan dalam pemikiran dan tindakan untuk menjalani gaya hidup ideal saya, dan jika demikian, kapan saya akan mulai membuat perubahan pertama?
Bagaimana perasaan saya ketika saya telah mengadopsi kebiasaan baru dalam berpikir dan bertindak?
Apa satu perubahan positif yang dapat saya lakukan dengan nyaman hari ini?
Latihan ini akan membuka pikiran Anda terhadap kemungkinan dan pilihan yang tersedia bagi Anda untuk perubahan positif. Ketika Anda memiliki gambaran yang jelas tentang tujuan Anda dan perubahan yang diperlukan, Anda dapat mulai bergerak maju menuju gaya hidup yang akan membawa Anda lebih sukses di semua bidang penting dalam hidup Anda.
Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin mengarah pada pertanyaan tambahan yang perlu Anda jawab. Anda perlu mengevaluasi kemajuan Anda secara teratur, membuat perubahan dalam rencana awal Anda, dan menyesuaikan tindakan Anda. Pelatih strategi kehidupan profesional juga dapat membantu Anda mengembangkan pertanyaan ini ke tingkat yang lebih dalam, menemukan jawaban yang diperlukan, dan merancang rencana untuk mencapai gaya hidup yang Anda inginkan.
Bayangkan gaya hidup ideal Anda. Tentukan perubahan yang diperlukan, dan rancang rencana realistis untuk mencapai visi Anda. Kemudian buat setidaknya satu perubahan kecil dalam pikiran dan tindakan Anda segera. Saran-saran ini akan membantu Anda mulai bergerak menuju gaya hidup ideal Anda hari ini.
Pensiun Didefinisikan Ulang: Delapan Tips untuk Menciptakan Gaya Hidup Berkelanjutan
Pada tahun 2004, saya meninggalkan Microsoft agar Patty dan saya bisa homeschooling putra kami Trevor. Dia didiagnosis dengan Gangguan Spektrum Autisme pada usia lima tahun, dan kami memutuskan saat dia memasuki kelas tujuh bahwa dia akan membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang bisa ditawarkan sekolah umum. Saya adalah guru matematika dan sainsnya selama dua tahun sampai dia masuk kembali ke sekolah umum di kelas sembilan. Setelah tugas homeschooling saya, saya memutuskan untuk fokus pada penulisan dan konsultasi, dan kemudian Patty dan saya memulai bisnis penerbitan. Sejak saat itu sampai sekarang, saya sering ditanya apakah saya “pensiun”. Pada awalnya, saya akan menjawab dengan tegas “tidak” karena pendapat saya bahwa pensiunan menghabiskan hari-hari mereka di lapangan golf atau bermain bridge. Namun, seiring waktu, saya menyadari bahwa saya harus membuat deskripsi yang lebih baik tentang apa yang saya lakukan sebagai sebuah profesi. Ini bukan pilihan lapangan golf atau gilingan 8-ke-5. Bagi saya, itu adalah sesuatu yang saya sebut gaya hidup berkelanjutan.
Jadi, apa itu gaya hidup berkelanjutan? Berikut definisinya, lalu kami akan membongkarnya:
Gaya hidup berkelanjutan adalah ketika Anda memiliki rasa pencapaian yang tinggi disertai dengan tingkat stres yang rendah, menjadikannya sesuatu yang dapat Anda pertahankan untuk waktu yang lama.
Pertama mari kita bicara tentang prestasi. Ini adalah tentang melakukan sesuatu yang bermakna yang mencapai hasil yang diinginkan yang memberi Anda sukacita. Ini bisa berupa memberikan proyek tepat waktu, membantu orang yang membutuhkan, atau melatih profesional yang kurang berpengalaman. Ini tentang menyelesaikan sesuatu yang penting bagi Anda dan melihat hasil kerja Anda.
Berikutnya adalah stres. Ini adalah tingkat ketegangan mental, fisik atau emosional yang dilakukan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Menyelesaikan proyek tepat waktu dengan rapat eksekutif bertekanan tinggi, perselisihan tim proyek, dan pelanggan yang tidak masuk akal jauh lebih melelahkan daripada dengan eksekutif kooperatif, anggota tim proyek, dan pelanggan. Hasil akhirnya adalah proyek yang selesai, tetapi pelaksanaannya seperti mengayuh menanjak di gigi kesepuluh.
Ketika stres dan pencapaian digabungkan dalam konteks gaya hidup, salah satu dari empat hasil akan terwujud:
Gaya hidup frustasi merupakan akibat dari stres yang tinggi disertai dengan prestasi yang rendah. Pikirkan membakar minyak tengah malam pada proyek-proyek yang dibatalkan menit terakhir atau tidak pernah digunakan.
Gaya hidup yang membosankan adalah akibat dari stres yang rendah disertai dengan prestasi yang rendah. Pikirkan bangun setiap pagi tanpa melakukan apa-apa.
Gaya hidup burnout adalah akibat dari stres yang tinggi disertai dengan prestasi yang tinggi. Pikirkan proyek strategis yang berurutan dengan pelanggan yang menuntut, tim yang tidak berfungsi, dan manajemen yang tidak rasional.
Gaya hidup yang berkelanjutan adalah hasil dari stres yang rendah disertai dengan prestasi yang tinggi. Pikirkan menjadi sukarelawan untuk tujuan yang Anda sukai dalam pekerjaan Anda.
Sekarang jangan salah paham; Saya sama sekali tidak mengatakan bahwa gaya hidup yang berkelanjutan berarti tidak ada stres. Pasti ada hal-hal dalam hidup yang muncul dan menyebabkan stres besar. Namun, gaya hidup berkelanjutan memberi Anda margin untuk menangani stres tak terduga lebih efektif daripada jika ember stres Anda sudah penuh.
Berikut adalah delapan tips untuk menciptakan gaya hidup berkelanjutan yang menyenangkan dan memuaskan bagi Anda:
Lari ke panggilan – Menciptakan gaya hidup yang berkelanjutan memerlukan memiliki rencana pasca-karir yang Anda kerjakan setelah Anda meninggalkan pekerjaan Anda. Rencananya bisa untuk menemukan panggilan gaya hidup berkelanjutan Anda atau, jika Anda sudah tahu apa yang ingin Anda lakukan, bagaimana membuat gaya hidup berkelanjutan itu menjadi kenyataan. Melukis gambar di kepala Anda tentang apa yang akan terlihat akan membantu Anda bersemangat untuk memberinya kehidupan.
Perjelas kriteria keputusan Anda – Memutuskan seperti apa gaya hidup berkelanjutan Anda berarti sangat jujur pada diri sendiri tentang kriteria keputusan Anda. Apakah penghasilan berkelanjutan itu penting atau perlu? Apakah Anda membutuhkan sesuatu yang terus memberi makan ego Anda? Apakah fleksibilitas untuk mengatakan tidak pada hal-hal penting? Tidak ada jawaban benar atau salah pada kriteria, tetapi berhati-hatilah dalam mendefinisikannya. Alat penilaian berbasis Excel ini akan membantu Anda memikirkan kriteria Anda menggunakan sembilan elemen kepuasan yang penting.
Jadikan setiap hari memiliki tujuan – Saya memiliki tema untuk setiap hari kerja yang berfokus pada beberapa aspek panggilan saya; Senin adalah hari iklan buku Amazon; Selasa adalah hari penulisan artikel (Ya, saya menulis artikel ini pada hari Selasa.); Rabu adalah hari mentoring, dll. Meskipun saya dapat memindahkan berbagai hal berdasarkan jadwal, saya tahu apa kegiatan inti saya setiap hari dalam seminggu.
Menyetujui prinsip panduan dengan pasangan Anda – Patty dan saya memiliki beberapa prinsip panduan tentang gaya hidup berkelanjutan kami, yang paling penting adalah kebebasan untuk melakukan apa yang kami inginkan dari mana pun kami inginkan. Kami menikmati perjalanan dan secara teratur melakukan perjalanan musim dingin ke cuaca yang lebih hangat. Kami dapat terus menerbitkan buku dan saya dapat menulis di mana pun kami berada. Memiliki pemahaman antara Anda dan pasangan/pasangan Anda tentang apa yang penting dan apa yang ingin Anda lindungi sangat penting untuk gaya hidup berkelanjutan yang bahagia.
Memiliki setidaknya satu tujuan yang sedang Anda upayakan – Setelah ayah mertua saya menjual bisnis tukang kunci, dia melakukan hobi lain yang membuatnya terus berkembang,
terutama fotografi. Memiliki tujuan tidak hanya membuat Anda terus belajar, tetapi juga memenuhi kebutuhan akan rasa pencapaian.
Bertanggung jawab – Saya adalah anggota kelompok bisnis pria yang bertemu dua kali sebulan. Kami bertiga ingin menurunkan berat badan, jadi kami sepakat bahwa sebelum setiap pertemuan kami akan berbagi berat badan kami saat ini satu sama lain. Sungguh menakjubkan betapa saya lebih memikirkan apa yang saya konsumsi karena saya tidak ingin melaporkan kemajuan yang buruk kepada rekan-rekan saya. Memiliki akuntabilitas kepada orang lain membantu Anda fokus pada tujuan Anda dan bekerja lebih keras untuk mencapainya.
Berhati-hatilah tentang apa yang membuat Anda stres – Menjaga jarak yang lebar antara pencapaian dan stres berarti jujur pada diri sendiri tentang apa yang membuat Anda stres dan menempatkan segala sesuatunya pada tempatnya untuk meminimalkan stres. Kenali penyebab stres Anda dan kendalikan.
Ciptakan ruang yang nyaman – Saya memiliki meja berdiri di ruang kerja kami dengan tiga monitor dan TV layar besar di dinding. Setiap pagi, setelah mendapatkan secangkir kopi pertama saya, saya pergi ke tempat kerja saya dan menggunakannya sepanjang hari. Ini adalah pengaturan yang sangat nyaman yang saya nikmati dan tidak keberatan menghabiskan waktu.
Apakah Anda berada di usia pensiun, mendekatinya, atau hanya memikirkannya, pertahankan konsep gaya hidup berkelanjutan di depan dan di tengah. Pikirkan prestasi tinggi dan stres rendah.