Viral Minuman : Baru-baru ini minuman pencahar yang terbuat dari biji chia atau chia seed yang dicampur air putih juga lemon viral di TikTok.
Minuman tersebut digadang-gadang memiliki khasiat untuk mendetoks perut dari racun dalam tumuh dan kemudian akan terbuang melalui kotoran pada esok harinya.Selain itu, minuman tersebut juga kabarnya bisa mengatasi masalah buang air besar.
Bahkan, dalam sebuah video singkat yang dibuat Lindsey Seyschmidt yang merupakan seorang dokter dari Washington DC, dia mempraktikan cara membuat minuman tersebut yang sudah dilihat oleh 1 juta pengguna TikTok. Dalam video itu, Lindset hanya mencampurkan segelas air, dua sendok chia seed dan perasan lemon secukupnya untuk menambahkan rasa. Kemudian didiamkan selama beberapa menit hingga chia seednya mengembang.
Di tengah minuman viral itu, Lola Biggs yang merupakan ahli gizi di Together Health mengatakan bahwa minuman tersebut mengandung banyak serat dan baik untuk kesehatan usus.
“Untuk pencernaan yang optimal, penting untuk memastikan usus tercukupi dengan serat. Idealnya sekitar 30 gram setiap hari,” pada Sabtu (9/7/2022).
Dia mengatakan bahwa chia seed memang terkenal sebagai superfood yang kaya serat dan tidak larut air sehingga ketika dicampur air dan air lemon maka bisa bermanfaat bagi tubuh.
Namun harus diingat bahwa menambahkan serat kedalam minuman yang dikonsumsi terlalu cepat bisa menyebabkan sakit perut hingga mengganggu produktivitas karena menimbulkan ketidaknyamanan sepanjang hari.
“Minuman itu juga berisiko bagi mereka yang berekspektasi terlalu tinggi. Kesehatan usus setiap orang itu unik, tidak ada yang instan,” katanya.
Lebih lanjut, Lola Biggs juga mengatakan bahwa mengonsumsi serat dengan dosis tinggi bisa menimbulkan sejumlah risiko, salah satunya yakni sembelit dalam waktu yang cukup lama.
