Jadi bagaimana Anda menjadi bugar? Olahraga dan nutrisi yang tepat adalah dua kunci sukses. Yang lainnya adalah pola pikir Anda. Yup, Anda tidak salah dengar. Kebugaran dimulai dari pikiran.
Jika Anda tidak percaya itu, pikirkan beberapa alasan yang mungkin Anda gunakan untuk menghindari berolahraga di masa lalu.
Bagaimana dengan alasan saya tidak punya cukup waktu? Itu mudah digunakan. Kita semua menjalani kehidupan yang sibuk dan terkadang sulit untuk melakukan latihan itu.
Tetapi Anda dapat membalikkan keadaan ini dengan bertanya pada diri sendiri apakah ada sesuatu di hari Anda yang kurang penting daripada kesehatan Anda. Dan tentu saja ada banyak hal ketika Anda melihatnya seperti itu. Lihat bagaimana pola pikir yang berbeda dapat menghasilkan hasil yang berbeda?
Mungkin Anda khawatir akan terlihat konyol menggunakan peralatan di gym atau melakukan kelas aerobik itu. Jika Anda tidak puas dengan penampilan Anda, ini tentu bisa menjadi alasan yang cukup untuk meyakinkan diri Anda sendiri untuk membatalkan latihan. Lagi pula, semua orang di gym itu akan terlihat hebat, bukan? Dan Anda mungkin akan berkeringat lebih banyak daripada orang lain karena Anda sangat tidak bugar.
Dengan pikiran-pikiran yang mengalir di benak Anda, Anda tidak akan pernah pergi ke gym. Alih-alih, pikirkan betapa hebatnya perasaan Anda dan seberapa baik penampilan Anda dalam beberapa bulan.
Apakah Anda khawatir bahwa Anda sangat tidak sehat sehingga dapat melukai diri sendiri? Itu pikiran Anda menciptakan kekhawatiran yang tidak perlu. Buat janji bertemu dengan dokter Anda dan lakukan sebelum Anda mulai. Mendapatkan tagihan kesehatan yang bersih terlebih dahulu akan memberi Anda kepercayaan diri bahwa Anda cukup sehat untuk berolahraga. Kemudian mulailah secara perlahan dan bertahap tingkatkan waktu dan intensitas, saat Anda merasa siap.
Jika uang ketat, pikiran Anda mungkin menggunakan ini untuk melawan Anda. Jika Anda merasa tidak mampu membayar keanggotaan gym, atau peralatan olahraga di rumah atau kelas kebugaran, Anda mungkin menggunakan ini sebagai alasan untuk tidak memulai.
Tetapi Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk hal-hal ini. Anda bisa mendapatkan latihan yang bagus di rumah. Jika perlu, mengapa tidak pergi ke perpustakaan dan meminjam DVD latihan. Atau pasang sepatu lari itu dan pergi jalan-jalan atau lari.
Oke jadi sekarang Anda tahu pola pikir Anda adalah kunci penting untuk kesuksesan kebugaran Anda, buat komitmen untuk kebugaran pola pikir baru Anda. Ingat, kebugaran dimulai dari pikiran.
Kebugaran adalah salah satu kunci panjang umur dan sehat. Dan itu tidak harus memakan waktu berjam-jam atau membosankan. Sebenarnya, cara terbaik untuk menjadi bugar adalah dengan mengikuti olahraga atau aktivitas fisik yang Anda sukai. Dengan begitu, kemungkinan besar Anda akan tetap menggunakannya. Bahkan beberapa menit sehari lebih baik daripada tidak ada menit sehari.
