Hidup sehat tidak diragukan lagi merupakan keinginan terbesar kita semua. Lagi pula, tanpa kesehatan, hidup secara radikal mengubah maknanya. Cara terbaik untuk merasa bahagia, energik, dan sehat di masa depan adalah menjalani hidup yang bahagia, energik, dan sehat di masa sekarang. Manfaat dan kesenangan yang dihasilkan bersifat langsung dan jangka panjang.
Kami semakin berjalan ke arah, di mana orang akhirnya menyadari bahwa menjadi sehat lebih dari sekadar tidak sakit.
Kita tidak bisa membiarkan kehidupan melewati kita tanpa menjalaninya dengan energi dan rangsangan yang mengirimkan kebahagiaan kepada kita. Kita harus membuat hidup kita lebih menarik dan merangsang hanya dengan mengambil sikap tegas, aktif dan partisipatif terhadap mereka.
Sering kali, kita tidak mampu menghentikan perjalanan hidup. Terlepas dari kenyataan ini, hidup juga merupakan buah dari sikap dan perilaku kita. Oleh karena itu, kita adalah hasil dari pengalaman kita.
Bagaimana memiliki hidup yang sehat?
“Apa yang perlu dilakukan agar sehat”, “bagaimana memulai hidup sehat”, atau “bagaimana hidup sehat dan bahagia”, adalah pertanyaan yang sering ditanyakan orang pada diri sendiri.
Debrucemo, pertama, pada pertanyaan:
apa yang dimaksud dengan sehat? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan adalah “kesejahteraan fisik, mental dan sosial, bukan hanya ketiadaan penyakit …”. Dengan kata lain, menjadi sehat bukan hanya bebas dari penyakit, tetapi pada dasarnya adalah kesejahteraan fisik dan mental individu. Bukan kebetulan bahwa WHO mendefinisikan kesehatan dengan cara ini, memberikan arti yang jauh lebih luas dari sekedar antonim sederhana dari penyakit.
Meskipun kesehatan muncul, tentu saja, untuk dikaitkan dengan kata obat, itu jauh melampaui arti bahwa, berkali-kali, atribut akal sehat untuk itu, menghubungkannya hanya, biasanya, untuk pengobatan kuratif. Namun, obat lebih dari itu, karena perhatian utamanya adalah pencegahan penyakit.
Gaya hidup masyarakat, pola makan yang buruk, stres, di antara faktor-faktor lain, telah memberikan kontribusi besar untuk memperburuk masalah. Contohnya termasuk diabetes dan tekanan darah tinggi, penyakit yang berkaitan erat dengan kebiasaan masyarakat modern.
Banyak masalah yang dapat dipecahkan oleh pengobatan modern dengan mudah dapat dihindari jika diikuti oleh beberapa rekomendasi penting untuk mempraktikkan gaya hidup sehat.
Mengubah kebiasaan dan perilaku sangat penting dan mendesak. Kami tidak bermaksud dengan ini bahwa kami harus mengikuti semua aturan untuk hidup sehat, seolah-olah itu adalah rencana yang sulit, menyakitkan dan bahkan mengebiri orang. Hidup harus dijalani dengan intensitas dan kesenangan, sehingga kita tidak boleh hanya menjadi tawanan belaka terhadap sikap/perilaku yang meski lebih sehat akan menyakitkan sekaligus membatasi.
Hidup terdiri dari pilihan. Ambil kesadaran Anda, temukan keseimbangan antara pro dan kontra dari selera pribadi Anda, menuju kehidupan yang lebih sehat dan jangan lupa bahwa pada akhirnya kualitas hidup Andalah yang ingin Anda tingkatkan.
Kami berbicara tentang mengubah sikap yang merangsang kami dan membawa kami menuju kebahagiaan, dan dengan cara ini meningkatkan kondisi kesehatan kami. Itu tidak selalu mungkin, itu benar, tetapi dalam sebagian besar kasus, itu sangat layak.
Sebagai contoh, bayangkan jalan-jalan sederhana di alam atau menikmati buah favorit Anda. Ini adalah dua contoh sederhana di mana sangat layak untuk menikmati hidup dan meningkatkan kesehatan Anda pada saat yang bersamaan.
Makanan, latihan fisik
Hidup sehat juga ada di tangan kita. Janganlah kita menilai bahwa kita bisa makan gula dalam jumlah berlebihan setiap hari dan jika suatu hari kita menderita diabetes, itu hanya masalah nasib dan nasib buruk. Kami tidak dapat menilai mereka yang mengalami stres dosis tinggi setiap hari, dan kami tidak akan terus-menerus membayar harga tinggi untuk itu. Jangan berpikir bahwa kita bisa menjadi perokok selama bertahun-tahun dan tidak mengumpulkan masalah pernapasan dan penurunan kualitas hidup kita.
Sikap kita membuat kita berpikir cepat atau lambat tentang kesehatan kita.
Jelas, sikap kita terhadap hidup merupakan faktor penentu dalam membuatnya lebih sehat. Pikirkan hidup sebagai positif dan merasa baik tentang diri Anda sebelum tindakan apapun.
Setidaknya ada dua hal penting yang perlu diingat. Pertama-tama, nutrisi. Diet yang baik dapat melakukan lebih banyak untuk kesehatan Anda daripada yang Anda pikirkan. Gizi dan hidup sehat merupakan konsep yang tidak dapat dipisahkan.
Kedua, latihan fisik. Ini, karena dilakukan dengan cara yang benar, dapat sangat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda, sehingga berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik.
Pikirkan latihan fisik sebagai sesuatu yang positif dan santai, bukan sebagai sesuatu yang keras dan “itu harus”. Cari tahu aktivitas mana yang paling Anda sukai dan rasakan manfaat yang dapat diberikannya.
Ubah hanya dua faktor ini dan temukan hidup yang lebih sehat.
Jika Anda berniat untuk mempelajari lebih dalam topik ini dan topik lainnya, kami mendorong Anda untuk membaca artikel blog kami yang terkait dengan nutrisi dan manfaat latihan fisik.
Kualitas hidup
Berapa banyak dari kita yang sudah merasakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit punggung sederhana. Atau Anda merasakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh infeksi berulang, melemahnya sistem kekebalan tubuh kita.
Banyak contoh yang bisa kita tunjukkan, namun, kita semua sadar bahwa penyakit atau ketidaknyamanan secara drastis mengurangi kualitas hidup kita.
Hari ini kita hidup di era di mana waktu telah tiba untuk mendikte aturan. Kurangnya waktu membuat orang hidup dalam perlombaan terus-menerus melawan komoditas berharga ini.
Kami tidak punya waktu untuk makan enak, kami tidak punya waktu untuk latihan fisik, kami tidak punya waktu untuk berbicara dengan orang, kami tidak punya waktu untuk banyak hal yang dianggap penting dalam hidup kami. Sayangnya, perilaku ini menimbulkan berbagai masalah, dengan konsekuensi serius bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Dengan adanya masalah ini, di satu sisi, orang sangat terpengaruh dalam kesehatan mereka, di sisi lain, kualitas hidup mereka sangat menurun.
Singkatnya, kami akan mengatakan bahwa tidak mungkin memiliki kualitas hidup yang baik tanpa memiliki kebiasaan sehat.
Panjang umur sehat
Harapan hidup rata-rata beberapa dekade lalu jauh lebih rendah.
Dengan perbaikan kondisi kehidupan dan kemajuan dalam kedokteran, secara bertahap meningkat. Tetap saja, karena kita semua ingin hidup lebih baik dan lebih lama.
Tujuan saat ini bukan hanya untuk hidup lebih lama. Ini adalah untuk memiliki kesehatan yang langgeng, yaitu menjalani hidup yang aktif, sehat, bahagia dan berorientasi pada tujuan. Namun, hidup lebih lama tidak identik dengan hidup lebih baik. Peningkatan harapan hidup sering kali datang dengan mengorbankan perawatan yang kurang lebih canggih yang, meskipun efektif, sangat merusak kualitas hidup orang. Kita seharusnya tidak hanya ingin hidup lebih banyak, tetapi juga ingin hidup lebih baik.
Umur panjang juga ada di tangan kita. Kami percaya, mengelak, bahwa kita harus memusatkan perhatian kita pada pemeliharaan kondisi yang sehat, menerima begitu saja bahwa sikap kita di masa sekarang akan berdampak besar pada kesehatan kita di masa depan.
Jika Anda ingin hidup lebih sehat dan lebih lama, mulailah mengambil tindakan ke arah ini, yaitu tindakan yang tegas, sehat, dan pada saat yang sama berkontribusi pada kesejahteraan Anda saat ini.
Manfaat hidup sehat.
Manfaat hidup sehat tidak terhitung bagi orang-orang. Karena itu, tidak perlu menggambarkannya dengan ekstraktor, karena kita semua tahu apa yang menyenangkan untuk merasa sehat atau, sebaliknya, yang menyakitkan adalah merasa sakit.
Namun, manfaat hidup sehat tidak berhenti di situ. Biaya pelayanan kesehatan semakin merepotkan masyarakat, baik secara langsung maupun tidak langsung melalui pajaknya yang disalurkan ke Dinas Kesehatan.
Ada penelitian yang dengan jelas menunjukkan bahwa untuk setiap dolar yang diinvestasikan dalam pencegahan, kita dapat memperoleh pengembalian tabungan yang signifikan dengan perawatan kesehatan kuratif.
Dengan kata lain, prioritas investasi harus disalurkan untuk pencegahan penyakit. Di sisi lain, biaya sosial dan ekonomi yang disebabkan oleh penyakit, seperti ketidakhadiran kerja, sangat signifikan, dengan meningkatnya pengeluaran untuk perlindungan sosial.
Kesehatan & Kebugaran
Tidak dapat disangkal bahwa saat ini ada minat yang besar dalam kesehatan kuratif, di mana kedokteran telah berkembang, luar biasa, dalam beberapa tahun terakhir. Seperti yang telah kita lihat, kemajuan dalam bidang kedokteran ini tidak diragukan lagi membawa orang-orang harapan hidup yang lebih lama dan kualitas hidup yang lebih baik.
Dengan tidak adanya kesehatan, seluruh hidup kita berkurang dan oleh karena itu kita tidak dapat menjalaninya dan merasakannya secara utuh.
Karena itu kita harus merenungkan masa depan kita, karena kualitas hidup kita juga akan mencerminkan cara kita hidup hari ini.
Oleh karena itu, harus muncul paradigma baru, di mana promosi kesehatan dan sikap yang lebih tegas dari masyarakat untuk mencegah penyakit, dengan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan mereka, meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan mereka. Singkatnya, ini dimaksudkan agar kita masing-masing mengembangkan gaya hidup sehat yang mengutamakan kesehatan.
Untuk semua alasan ini, kami percaya, mengelak, bahwa komitmen untuk pencegahan penyakit, promosi kesehatan dan kesejahteraan, adalah sangat penting.
