Gaya Hidup Sehat yang Bisa Diterapkan di tengah Pandemic COVID-19

Gaya Hidup Sehat yang Bisa Diterapkan di tengah Pandemic COVID-19

Gaya Hidup Sehat yang Bisa Diterapkan di tengah pandemic Covid-19 : penting untuk kita agar selalu menjaga jarak sosial. Tetap #DiRumahAja dan memang jika harus keluar, jangan lupa untuk gunakan masker. Selain itu juga tidak ada salahnya jika Anda mulai menerapkan hidup sehat.

Tidak cukup sulit untuk menerapkan Ada gaya hidup sehat, namun di tengah kondisi saat ini belum semua rumah tangga Indonesia bisa menerapkan gaya hidup sehat. Berikut langkah-langkah untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Pandemi Covid-19 memang membawa berbagai perubahan dalam hidup setiap individu. Baik dari aktivitas, seperti bekerja atau kegiatan belajar mengajar yang lebih sering dilakukan di dalam rumah. Hingga, perubahan pola dan gaya hidup. Dewasa ini, masyarakat sangat memprioritaskan kesehatan dan kebersihan.

Memang, di era pandemi Covid-19 – pola hidup bersih dan sehat tak boleh ditanggapi. Selain itu, menerapkan protokol kesehatan yang berlaku juga sangat dianjurkan – sehingga penularan virus corona pun dapat diminimalisir.

Pola hidup bersih dan sehat dibarengi dengan penerapkan protokol kesehatan secara lengkap – memang menjadi kunci utama dalam menghindari infeksi virus. Bahkan, langkah tersebut mesti terus diterapkan, hingga nanti sudah vaksin.

Mengenai pola hidup bersih dan sehat yang sehat dijalani selama pandemi Covid-19. Apa saja sih yang termasuk kebiasaan baik tersebut? Yuk, ulasan lengkapnya berikut ini.

1. Cuci tangan secara rutin

Di masa pandemi, yang menggunakan tangan secara rutin – menggunakan air yang mengalir dan sabun sangat disarankan. Apalagi, usai pegang benda yang ada di ruang publik. Sebab, bisa saja benda yang disentuh tersebut – telah terkontaminasi virus.

Kemudian, tangan memegang bagian wajah, dan virus pun masuk ke tubuh. Pastikan kamu sudah melakukan cuci tangan tepat, setidaknya selama 20 detik. Namun, jika tidak memungkinkan untuk mencuci tangan – dapat menggunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan.

2. Makan Buah dan Sayur Serta Minum 8 Gelas Air Setiap Hari

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh kita. Makan buah dan sayur dapat meningkatkan ketahanan tubuh. Jika imunitas tubuh kita kuat maka virus dan bakteri rentan masuk ke tubuh.

Minum air putih 8 gelas sehari memang sangat dianjurkan oleh ahli kesehatan. Terlebih di saat pandemi Covid-19 seperti saat ini, banyak ahli kesehatan banyak saran untuk banyak minum air putih. Air berguna untuk seluruh sistem di tubuh berjalan dengan lancar dan sempurna.

3. Melakukan Aktivitas Fisik dan Olahraga Secara Rutin

Saat seperti ini, jaga daya tahan tubuh dengan melakukan olahraga rutin #DiRumahAja, bisa dilakukan di dalam rumah maupun di halaman rumah. Selain untuk kebugaran dan meningkatkan imun tubuh, olahraga juga dapat mengubah suasana hati. Sebaiknya olahraga dilakukan secara rutin.

4. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup mempengaruhi kesehatan. Tidur tidak hanya menghilangkan rasa kantuk tetapi juga sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga. Diduga kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, dan tekanan jantung yang tidak teratur. Istirahat dan tidur yang cukup dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

5. Pola Pikir yang Positif

Saat pandemi corona seperti saat ini, ketakutan menghadapi virus corona dapat membuat orang mengalami gangguan cemas. Berpikir positif dapat menenangkan perasaan di tengah kabar mengenai corona.

Pola pikir dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Orang yang berpikir positif cenderung lebih sehat, mereka dapat mengahadapi stres yang dimilikinya dengan baik. Orang yang berpikir positif juga lebih mudah untuk menerapkan gaya hidup sehat, sehingga tidak rentang penyakit.

6. Berhenti Merokok

Ada banyak manfaat yang dirasakan karena berhenti merokok. Berhenti merokok dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Berhenti merokok dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kadar oksigen, menurunkan inflamasi atau inflamasi. Semua ini akan meningkatkan kekebelan tubuh.

7. Terapkan jarak fisik

Terapkan jarak fisik – dan tidak melalukan kontak dekat dengan orang lain, sangat disarankan. Hal ini dapat menghindari penularan virus di tempat umum. Sebab, berada di keramaian – dapat meningkatkan risiko penyebaran Covid-19.

Penerapan pola hidup sehat dari setiap individu seperti langkah-langkah di atas dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat menangkal virus Covid-19.

Mari tangkal virus corona atau Covid-19 dengan menerapkan gaya hidup sehat, bersih, #DiRumahAja, dan gunakan masker jika harus keluar rumah.

Open chat
1
ADMIN AKDWEBS
Halo,
Saya Layanan Posting Tamu
Saya Memiliki 600 Situs
Status : Terindeks Semua
DA bagus: 40-60
Kategori Nice I yang Berbeda
Umpan Tetes Diizinkan
Saya dapat mempublikasikan secara instan
secepat mungkin

Layanan saya:
1. Saya akan mengerjakan pesanan Anda maksimal 1X24 jam, jika pada saat itu saya sedang online. Saya akan melakukannya maksimal 1 jam dan prosesnya selesai.
2. Jika ada diantara kalian yang orderannya tidak terselesaikan maksimal 1x24 jam, kalian tidak perlu membayarku, alias gratis.
3. Kalau weekend biasanya saya online, kalau weekend kalau saya tidak online berarti saya kerja hari senin.
4. Untuk pembayaran, maksimal dibayarkan satu hari setelah link live dipublikasikan.
5. Pembayaran melalui rekening paypal
Jika Anda tertarik, silakan balas
Terima kasih
Salam,
AKDWEBS