Category: KESEHATAN

7 Kunci Kesehatan yang Baik dengan Pernapasan yang Baik : Slogan yang sangat umum di kalangan penderita asma adalah “Ketika Anda tidak bisa bernapas, tidak ada lagi yang penting”, mengacu pada keputusasaan seseorang yang tidak bisa menghirup udara yang memberi kehidupan.

Apakah udara yang memberi kehidupan adalah cerita lengkap tentang pernapasan? Artikel ini mengambil saran dengan pernapasan umum dan memberikan alasan kemanjurannya. Ini melangkah lebih jauh dan memberikan elemen penting dalam teknik pernapasan yang baik untuk kesehatan yang lebih baik.

Bernapas mungkin merupakan salah satu perilaku otonom yang paling terintegrasi secara terpusat yang menjangkau jauh melampaui pengisian sederhana paru-paru. Garcia …

Selengkapnya..

Apa itu Kesehatan Mental? – Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita. Itu mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak. Ini juga membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan. Kesehatan mental penting pada setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa.

Apa itu Kesehatan Mental

Selama hidup Anda, jika Anda mengalami masalah kesehatan mental, pemikiran, suasana hati, dan perilaku Anda dapat terpengaruh. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental, termasuk:

• Faktor biologis, seperti gen atau kimia otak
• Pengalaman hidup, seperti trauma atau pelecehan
• Riwayat keluarga dengan masalah kesehatan mental

Selengkapnya..

7 Manfaat Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) : Sementara kebanyakan orang tahu bahwa aktivitas fisik itu sehat, diperkirakan sekitar 30% orang di seluruh dunia tidak mendapatkan cukup. Kecuali jika Anda memiliki pekerjaan yang menuntut fisik, rutinitas kebugaran khusus kemungkinan merupakan pilihan terbaik Anda untuk menjadi aktif.

Sayangnya, banyak orang merasa tidak punya cukup waktu untuk berolahraga. Jika ini terdengar seperti Anda, mungkin inilah saatnya untuk mencoba pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT).

HIIT adalah istilah luas untuk latihan yang melibatkan periode singkat latihan intens yang diselingi dengan periode pemulihan. Salah satu keuntungan terbesar dari HIIT adalah Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan …

Selengkapnya..

Latihan renang  : Musim dingin mungkin akan datang tetapi kolam renang dalam ruangan adalah Cara yang bagus untuk mendapatkan latihan intensitas tinggi tanpa semua dampaknya.

Bagian terbaiknya adalah, Anda tidak harus menjadi seseorang yang tahu cara berenang semua pukulan dengan mahir (Anda harus bisa berenang cukup sehingga Anda tidak menciptakan situasi berbahaya bagi diri Anda sendiri di dalam air) di perintah untuk berolahraga di kolam renang.

Ada banyak gerakan seperti lutut tinggi, tendangan pantat, jongkok, lunge, dan banyak lagi yang dapat Anda lakukan untuk berolahraga di kolam renang, terutama di air dangkal. Dan jika Anda berada di daerah yang masih …

Selengkapnya..

Sembuhkan Emosi Anda Dengan Makanan : Makanan ini dapat membantu Anda mengatur suasana hati secara alami.

Kesedihan dan kesedihan: Raih kembang kol, lobak, dan asparagus. Makanan ini beresonansi dengan sistem kekebalan, paru-paru dan organ usus besar yang dalam sistem pengobatan Tiongkok dikaitkan dengan pemrosesan kesedihan emosional.

Asparagus secara alami mendukung jaringan bronkial yang sehat untuk membuka paru-paru ketika kesedihan menyebabkan Anda merasa seperti Anda tidak bisa menarik napas dalam-dalam. Lobak dan kembang kol membantu sembuhkan emosi mendukung sistem kekebalan Anda sehingga proses hidup dan penyembuhan kesedihan tidak membuat Anda rentan terkena pilek, flu, dan infeksi bakteri.

Ini bisa menjadi cukup …

Selengkapnya..

3 Cara Untuk Menjaga Kesehatan Di Musim Dingin : Apakah Anda merasa tertekan dan berenergi rendah selama hari-hari gelap musim dingin? Apa yang Anda miliki kemungkinan besar bukan S.A.D. (Gangguan Afektif Musiman), yang secara harfiah merupakan kondisi medis yang mirip dengan depresi klinis. Anda mungkin hanya memiliki kondisi yang lebih ringan: depresi musiman. Dan itu kabar baik karena?

Karena mudah dikalahkan dengan tiga langkah sederhana:

1. Ringan, ringan, ringan! Gunakan bola lampu spektrum penuh di rumah dan di tempat kerja Anda, sedapat mungkin, lalu tambahkan “cahaya bahagia” – Anda tidak bisa tidak melakukannya. Apa nilai suasana hati yang baik bagi …

Selengkapnya..

Empat Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Bantuan Kopi : Pada hari-hari biasa, Anda mungkin menemukan diri Anda menuangkan beberapa cangkir kopi untuk memulai hari. Bukan hanya Anda, tetapi banyak orang lain yang melakukan hal yang sama, tetapi pernahkah Anda memikirkan apa pengaruh kopi terhadap tubuh Anda? Segala sesuatu yang kita konsumsi memiliki efek pada tubuh kita, termasuk kopi juga.

Kopi memang banyak difitnah di dunia, namun kenyataannya memiliki kebiasaan minum kopi sebenarnya tidak buruk. Jika mau, Anda bisa mengubah kebiasaan minum kopi menjadi proses pembakaran lemak. Teruslah membaca posting untuk mengetahui bagaimana Anda dapat melakukannya dan apa implikasinya.

Beri tahu …

Selengkapnya..

Cara Untuk Meningkatkan Penampilan Anda : Semua orang ingin menjadi cantik. Semua orang ingin tampil cantik setiap saat. Ada banyak produk dan alat di pasar untuk orang-orang yang ingin mendapat perhatian lebih dari orang lain.

Beberapa orang lebih memilih riasan, misalnya, untuk memberikan tampilan baru pada wajah mereka. Itu bisa membuat Anda terlihat sangat cantik, dan semua orang akan menyukai penampilan baru Anda. Tapi hati-hati: beberapa produk dapat menyebabkan kanker kulit, dan itu bukan ide terbaik untuk menggunakan produk kecantikan ini setiap hari.

Produk kecantikan yang tidak boleh Anda gunakan adalah sabun. Bahkan jika Anda menggunakannya secara teratur, itu pasti …

Selengkapnya..

Cara Memulai Rencana Diet Keto : Rencana diet keto adalah diet dengan asupan tinggi, serat tinggi, dan cukup kalium yang di kalangan obat-obatan sering digunakan terutama untuk mengobati epilepsi masa kanak-kanak pada anak-anak yang sangat muda. Diet keto memaksa tubuh Anda untuk menggunakan lemak alih-alih glukosa untuk energi.

Ini menghasilkan pengurangan rasa lapar dan memungkinkan Anda untuk tetap menjalani diet yang wajar bahkan ketika Anda sangat lapar. Ini dapat dilakukan oleh siapa saja, bahkan jika Anda pernah memiliki penyakit jantung atau ginjal atau diabetes di masa lalu.

Rencana diet keto tidak dirancang untuk pengendalian berat badan jangka panjang, karena banyak …

Selengkapnya..

Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan : Jeruk adalah buah berbentuk oval sphere dengan kulit kasar, kulit berpori. Warna mereka berkisar dari oranye ke merah-oranye. Kita mungkin bingung dengan buah jeruk lainnya, seperti grapefruits dan jeruk keprok. Namun, grapefruits biasanya jauh lebih besar dan lebih kuning, dan jeruk itu memiliki bentuk bola yang lebih datar daripada jeruk lainnya.

Sebuah Jeruk memiliki lebih dari 170 fitonutrien yang berbeda dan lebih dari 60 flavonoid, banyak yang telah terbukti memiliki anti-inflamasi, anti-tumor dan bekuan darah menghambat sifat, serta efek anti-oksidan yang kuat.

Sebuah Jeruk memiliki lebih dari 170 fitonutrien yang berbeda dan lebih dari …

Selengkapnya..